bcaa na

[...] i spadam na impreze dziś :D pozdro 09.09.2013r. Dieta : http://s12.postimg.org/j0dkenkq5/dieta_2013_09_09.png Trening : rano : bieganie ( przed 10 g bcaa ) km 5,65 minutes 37:09 min/km 6:34 wieczór : Klatka + bicebs lekko ! Posiłki : http://s22.postimg.org/609o5d19d/20130909_184909.jpg [...]

[...] 19% BF. W lipcu 2013 przeszedłem na redukcje, która trwa nadal(obecnie wykonuje aero 4 razy w tyg, silowy 3 razy w tyg, biore thermo speed extreme, wczesniej clenburexin i bcaa, dieta też jest ułożona) i mam ją zamiar ciągnąc do 15 września. Jednak dzisiaj byłem na pomiarach i zauważłem, że choć spadło mi troche kg do 77 ale mój BF od jakiegoś [...]

Witam . Mam 17 lat chodziłem na siłownie 6 miesięcy przed wakacjami , niestety w wakacje z braku czasu musiałem przestać ale od dzisiaj znowu mam zamiar zapisać sięna siłownie . Przed wakacjami jedyne suple jakie brałem to Białko TREC WHEY 100% i OLIMP XPLODE BCAA . Teraz mam zamiar kupićnowe białko . Zastanawiam się które z tych będzie dla mnie [...]

są różne opcje mozna na czczo,mozna samo bcaa lub po 1 lekkim posiłku

[...] , czy nabiał w każdej postaci też ją niszczy ?? jeśli tak to ograniczę spożywanie tych produktów. A co do suplementacji, czy suple typu stacki kreatynowe gainiery,białka,bcaa,gluta mają jakiś szkodliwy wpływ na trzustkę ? dodam tylko, że wcześniej spożywałem ww suple i nic mnie nie bolało. Myślę , że wystarczy odczekać miesiąc -co do prod. [...]

oesu. niezła lektura na jesienne wieczory. z tego co widze Kosheen zaczynajac dziennik juz byla na sportowym levelu. Ja poki co raczkuje. Mam motywacje, ale skilli zadnych. bcaa kupilam, bo wszyscy dookola trąbili ze potrzeba. moze to taki zabieg marketingowy na ktory sie dałam złapać. do zawodów się żadnych nie przygotowuje, nie moja liga. nie [...]

Jeśli to nie tajemnica... na trening na samamy bcaa bedziesz wskakiwac ? czy juz po posilku w oknie szamania ? Próbuje jakoś ugryźć swój "czas"... i nie do końca jestem pewien jak wyjde korzystniej... praca od 22-7... praktycznie cały czas na noc ;-) na pakernie iść po 1 posiłku ? czy lepiej (korzystniej pod względem spalania i utrzymania [...]

3100 wymien na bcaa jakies, nitro moze byc po treningowo tribulus w tym wieku? szkoda kasy. paka bym wymienil na CLa http://www.sfd.pl/sklep/Controlled_Labs_Orange_Triad-opis1581.html pump moze zostac jak chcesz

jak dla mnie ten system jest super,bez napychania się w nocy przed snem itd,na masie jedyne co zmienię to przed treningiem bcaa bedzie szło,a tak to 8 h okno i podbicie kcal

29.08.2013 Dzień 44 Dieta I tego dnia nie działał mi w ogóle dziennik, większość posiłków się nie dodała, ale jadłam czysto oczywiście i zgodnie z założeniami mniej więcej (tyle, na ile się udało bez dziennika). Trening A1 Push press, 5x5, tempo 201, 0s 22,5kg/25kg/27,5kg/30kg/32,5kg 20kg/22,5kg/25kg/27,5kg/30kg A2 Wznosy bokiem jednorącz,5x5, [...]

28.08.2013 Dzień 44 Dieta 193B, 90T, 174W 1. płatki owsiane, odzywka białkowa, maliny, borówki *trening 2. chleb żytni razowy, mięso z piersi kurczaka, maliny, borówki 3. mięso z ud kurczaka bez skóry, 4. mięso z piersi kurczaka, olej kokosowy, mleko kokosowe 5. jajka 6. płatki owsiane, twaróg chudy Trening A1 uginanie ramion na sztandze łamanej, [...]

27.08.2013 Dzień 43 Dieta 1. chleba zytni razowy, mięso z piersi kurczaka, melon, borówka, maliny *trening 2. chleb żytni razowy, mięso z piersi kurczaka, melon, borówka, maliny 3.,4. mięso z ud kurczaka bez skóry, śmietana 18%, masło 5. jajka, migdały, oliwa 6. bataty, mięso z piersi kurczaka Trening A1 Przysiad przedni 5x5, 201, 0s [...]

[...] tłuszczowej oraz mięśni. Oraz streching /joga dorzucic. Potrzebuej wsparcia, jak to wszystko poukladac, zeby na scianie miec sile, a jednoczesnie nie byc zbyt pełna. I bcaa włączam do menu, bo chyba najwyzsza pora. foty wrzuce wieczorem. aktualnie moj tydz wyglada: pon./ środa na czczo 20 min trening taki na rozkrecenie, np: 3 serie po 5-6 [...]

czy bcaa koniecznie dawac przed silowym na redukcji czy aminki z posilku przed treningowego (kurczak etc) wystarcza miesnia? daje po treningu przed aero, ale ktos mi powiedzial ze przed treningiem tez jest to wazne

1. dobry wybor supli :-) moje propozycje na niebiesko -30 min przed treningiem wypić: BCAA+Glutamina + Creatine Xplode -przed treningiem: Kreatyna+Carbo znakomicie cwiczy sie bez udzialo ww osobom na diecie JEM / NIE JEM sadze ze Tobie tez moze sie spodobac JESLI zapewniles poprzedniego dnia odpowiednia ilosc ww (vide np PN) -przed bieżnią: [...]

Witam, chodzę na siłownie 3 razy w tygodniu (poniedziałek, wtorek i piątek) na 8 rano bez śniadania (pierwszy posiłek po treningowy). Zawsze po treningu siłowym spędzam min. 30 min na bieżni. Aktualnie biorę BCAA XPLODEŸ przed treningiem, w trakcie (przed bieżnią) i po treningu. Zamierzam zakupić: CARBO-NOX™ MEGA STRONG PROTEIN™ CREATINE XPLODE™ [...]

cm3 codziennie 5g z rana i 5g po treningu bcaa przed lub popijać w trakcie około 1g na 10 kg masy, witaminy do sniadania, wpc wg braków,

BigBoyKox w treningi boksu dawkę kreatyny mozesz przyjąć po treningu, bcaa przed treningiem lub w trakcie popijaj, po siłowni już niedawaj. zawodnik1 mozesz pić podczas treningu około 5g węgli na 100 ml wody.

Czy podczas treningu SW mogę pić carbo z bcaa razem, czy jakoś to rozbić na przed i po, w trakcie?

Mięśnie nie ulegną spaleniu jeśli będziesz jadł z nadwyżką kcal, 8 godz snu w zupełności wystarczy, ale pilnuj tego. Nie musisz jeść dużo w pracy, liczy się dobowy bilans kcal, zjedz solidne śniadanie, coś tam przegryź w pracy a resztę w domu. Jeśli teraz Ci ciężko to nie rzucałbym się na split 4-dniowy, tylko wziął coś lżejszego, na początek to [...]